Dok nas toplina ljeta obavija, ona sa sobom donosi priliku za usklađivanje s prirodnim ritmovima. Ovo godišnje doba, ispunjeno energijom i produženim dnevnim svjetlom, vabi nas da usporimo, promatramo i …
Osjećaj međupovezanosti
Ponekad je dobro sjesti na neko mirno mjesto i osvijestiti povezanost između sebe i svijeta oko sebe. Kad pomišljamo kako se uzemljiti ili smo u stresu, dobro je povezati se …
Prakticirati meditaciju
Život je ispunjen patnjom, ali je također ispunjen mnogim čudima, poput plavog neba, sunčeve svjetlosti, očiju djeteta. Patiti nije dovoljno. Također moramo biti u dodiru s čudima života. Ona su …
7 načina kako se opustiti: isprobajte ove tehnike
U trenucima stresa ili opasnosti, mozak je podešen da reagira brzo. Ovaj je mehanizam poznat kao odgovor “bori se ili bježi”. Međutim, u navali stresa amigdala može često preuzeti razmišljanje …
Pema Chodron: Nesigurnost kao prostor rasta
Nesigurnost smo svi osjetili u životu. Što s njom? Kako iskoristiti taj trenutak kad se čini da nemamo tlo pod nogama za rast? Zna Pema Chodron. Nekad sam na zidu …
Kako se nositi sa smrću: zen mudrost
Kako se nositi sa smrću? Odlasci voljenih sastavni su dio života kojih često postanemo svjesni tek kad se dogode. Tara Brach pomaže nam nositi se s time. “Kad se uvjeti …
Tara Brach; 3 prakse kao put do mudrosti
Tara Brach, učteljica budizma i psihoterapeutkinja, donosi nam tri budističke prakse kao put do mudrosti. Praktična nuspojava ovih budističkih praksi je i regulacija emocija. Kao ljudima, evolucijski nam je …
10 sarkastičnih zen misli koje će vam poboljšati život
Kako ne bismo uvijek bili previše ozbiljni, donosimo sarkastične zen misli koje će vam poboljšati život – i nasmijati vas. Jer život je ujedno i smijeh. Svatko izgleda normalan dok ga …
Kako biti sretan: pričica zen majstora
Što je sreća i kako je postići? Kakve veze imaju emocije s tim? Iz ove inspirativne pričice zen majstora saznajte kako se postiže sreća u životu. …
Emocionalna svjesnost
Emocionalne reakcije često su navika. Riječ je o obrascima reagiranja koji nam mogu otežavati život. Postoji li drugi put? Postoji i zove se emocionalna svjesnost. ____________________________________ “Proučavati budizam znači proučavati …