Život je ispunjen patnjom, ali je također ispunjen mnogim čudima, poput plavog neba, sunčeve svjetlosti, očiju djeteta. Patiti nije dovoljno. Također moramo biti u dodiru s čudima života. Ona su …
Prakse svjesnosti pomažu kod anksioznosti
Pomnost, svjesnost ili na engleskom mindfulness, praksa prisutnosti u trenutku može djelovati na anksioznost jednako učinkovito kao i antidepresivi, pokazuje novo istraživanje objavljeno u JAMA Psychiatry. Pomnost, svjesnost ili mindfulness …
Ljutnja i kako s njom – Thich Nhat Hanh
Ljutnja. Naš dobar stari prijatelj, a ujedno i neprijatelj svake konstruktivne komunikacije. Kako biti konstruktivan s njom, zna Thich Nhat Hanh, otac mindfulnessa. Nikad u ljudskoj povijesti zapravo nismo imali …
Regulacija emocija putem svjesnosti
Kako regulirati emocije? Dok nas u obveznom obrazovanju ne uče ovim prijeko potrebnim vještinama, tehnike mindfulnessa ili svjesnosti te istočnjačke discipline poput zena znaju odgovor. U ovim učenjima promatranje emocija …
Svjesnost, i kako ona pomaže u svakodnevnici
Što se događa kad počnemo promatrati vlastite osjećaje i misli, umjesto da reagiramo na njih? Thich Nhat Hanh zna kako svjesnost pomaže u svakodnevnom životu. Photo Kaat Zoetekouw @Stocksy United. …
7 citata Alana Wattsa koji vam mogu promijeniti život
Alan Watts izvor je mudrosti drevnih duhovnih disciplina. Njegovi citati o životu natjerat će vas da promislite način na koji gledate život. I promijeniti ga. 1. “Čovjek pati jedino …
Meditacija svjesnosti; do mira ne-činjenjem
U životu smo često pod stresom radi stvari koje činimo. No meditacija svjesnosti uči nas kako da ne činimo ništa. Zašto je to potrebno? Pročitajte. _______________________________________________________________________________ Kada se prvi put …
Emocije iz zen perspektive
Sreća, tuga, ljutna, apatija…ljudski život pun je emocija koje se ponašaju poput valova. No što kad more emocija postane uzburkano? Kako se nositi s njima objašnjava zen učitelj Jack Kornfield. …
Stvarno živjeti sadašnji trenutak; radikalno prihvaćanje
Da treba živjeti sadašnji trenutak čujemo često, no ne i kako da to činimo. Metoda koja nas do toga može dovesti zove se radikalno prihvaćanje i opisuje ju Tara Brach. …
Izdaja u ljubavi ili prijateljstvu: što s njom?
Ljubav i prijateljstvo osnove su našeg psihičkog svijeta. No što kad puknu? Što kad se dogodi izdaja u ljubavi ili prijateljstvu ? Kako se nositi s tim? Pročitajte u tekstu. …