U suvremenom životu većina je dana posvećena poslu i nužno je prepoznati utjecaj koji posao ima na naše mentalno zdravlje, kao i dobrobit. Nužno je prepoznati i da je učinak …
Osjećaj međupovezanosti
Ponekad je dobro sjesti na neko mirno mjesto i osvijestiti povezanost između sebe i svijeta oko sebe. Kad pomišljamo kako se uzemljiti ili smo u stresu, dobro je povezati se …
Nahraniti dušu: briga za sebe u vrijeme blagdana
Blagdansko vrijeme na površinu može izvući različite osjećaje. Neki mogu biti ugodni, no mogu izaći i potisnuti osjećaji poput tuge, sjete ili usamljenosti. Stoga je važno da se pobrinemo za …
7 načina kako se opustiti: isprobajte ove tehnike
U trenucima stresa ili opasnosti, mozak je podešen da reagira brzo. Ovaj je mehanizam poznat kao odgovor “bori se ili bježi”. Međutim, u navali stresa amigdala može često preuzeti razmišljanje …
Briga o sebi i sadašnji trenutak
Znate one dane kad se osjećate iscrpljeno, bezvoljno, anksiozno ili depresivno? Ono što u takvim trenucima pomaže je briga o sebi koja nas vraća u sadašnji trenutak. Donosimo neke tehnike …
Kako se opustiti kad osjećamo stres
Znate onaj trenutak kad osjećate stres tako da vam se teško opustiti? Uzemljenje je praksa koja uključuje povezivanje našeg tijela i uma sa sadašnjim trenutkom i fizičkim svijetom oko nas. …
Stres i kako se nositi sa polariziranim svijetom
Kako se nositi sa stresom u doba kad nas bombariraju negativne vijesti sa svih strana? Dr. Louis Hoffman, američki terapeut i autor donosi neke načine. Kao i mnogi terapeuti, svjedočim …
Zima u doba korone i mentalno zdravlje- što možemo naučiti od Norvežana
Mentalno zdravlje u doba korone poseban je izazov u nadolazećoj zimi. Što o nošenju s takvim okolnostima možemo naučiti od Norvežana i duge polarne noći? Kada je Kari Leibowitz prvi …
Milan Košuta: Tražiti dobro u danu
Kako pronaći smisao u svakodnevnici? A kako u teškim patnjama? Što egzistencijalizam može ponuditi čovjeku? Vodeći hrvatski psihijatar i egzistencijalni terapeut Milan Košuta odgovara na ova pitanja. Kako ste se …
6 savjeta za pronalazak sebe
Ustanoviti tko smo i što želimo od života može biti izazov. Kako pronaći sebe? Ponekad nas život dovoljno puta udari, pa smo prisiljeni suočiti se s istinom: potpuno smo …