Pomnost, svjesnost ili na engleskom mindfulness, praksa prisutnosti u trenutku može djelovati na anksioznost jednako učinkovito kao i antidepresivi, pokazuje novo istraživanje objavljeno u JAMA Psychiatry. Pomnost, svjesnost ili mindfulness …
Regulacija emocija putem svjesnosti
Kako regulirati emocije? Dok nas u obveznom obrazovanju ne uče ovim prijeko potrebnim vještinama, tehnike mindfulnessa ili svjesnosti te istočnjačke discipline poput zena znaju odgovor. U ovim učenjima promatranje emocija …