Dok nas toplina ljeta obavija, ona sa sobom donosi priliku za usklađivanje s prirodnim ritmovima. Ovo godišnje doba, ispunjeno energijom i produženim dnevnim svjetlom, vabi nas da usporimo, promatramo i …
7 načina kako se opustiti: isprobajte ove tehnike
U trenucima stresa ili opasnosti, mozak je podešen da reagira brzo. Ovaj je mehanizam poznat kao odgovor “bori se ili bježi”. Međutim, u navali stresa amigdala može često preuzeti razmišljanje …
Kako se opustiti kad osjećamo stres
Znate onaj trenutak kad osjećate stres tako da vam se teško opustiti? Uzemljenje je praksa koja uključuje povezivanje našeg tijela i uma sa sadašnjim trenutkom i fizičkim svijetom oko nas. …