Naše tijelo neizostavni je faktor naše mentalne dobrobiti. U našem se tijelu talože sva naša proživljena iskustva i trenutne potrebe. To uključuje i neprorađene emocije i osjete koje trenutno osjećamo. …
Snovi kao put do nesvjesnog
Još je Freud ustvrdio da su snovi carski put do otkrivanja nesvjesnog. Snovi nam daju mogućnost da uđemo u duboki sadržaj koji naša psiha noću prorađuje. Smatraju se simboličkim jezikom, …
Nahraniti dušu: briga za sebe u vrijeme blagdana
Blagdansko vrijeme na površinu može izvući različite osjećaje. Neki mogu biti ugodni, no mogu izaći i potisnuti osjećaji poput tuge, sjete ili usamljenosti. Stoga je važno da se pobrinemo za …
Prakse svjesnosti pomažu kod anksioznosti
Pomnost, svjesnost ili na engleskom mindfulness, praksa prisutnosti u trenutku može djelovati na anksioznost jednako učinkovito kao i antidepresivi, pokazuje novo istraživanje objavljeno u JAMA Psychiatry. Pomnost, svjesnost ili mindfulness …
Što nam simptomi govore
Simptomi su tu i čine se nepoznati, ometaju svakodnevnicu. Mogu izgledati kao nedostatak daha, lupanje srca, znojenje dlanova. Ili mogu izgledati kao kronični umor. Prazina. Tuga. Ljutnja. Neodređena izmaglica koja …
7 načina kako se opustiti: isprobajte ove tehnike
U trenucima stresa ili opasnosti, mozak je podešen da reagira brzo. Ovaj je mehanizam poznat kao odgovor “bori se ili bježi”. Međutim, u navali stresa amigdala može često preuzeti razmišljanje …
Emocije i zašto su bitne
Srce nam lupa i ne znamo što nam je. Poslije shvatimo da smo osjećali strah. Znamo li prepoznati vlastite emocije tijekom dana i čemu one uopće služe? Emocije funkcioniraju kao …
Sve što trebate znati o povjerenju u odnosima
Koji je ključan sastojak prijateljskih i romantičnih, a onda na kraju i drugih ljudskih odnosa? Povjerenje. Brene Brown istražila je što je potrebno da bi se uspostavilo povjerenje u odnosima. …
Kako načini vezivanja utječu na naš ljubavni odnos
Nesporazumi u odnosima čest su izvor frustracija, a na kraju mogu dovesti i do prekida. Otkrivanje vlastitog načina vezivanja može razjasniti mnoge od njih. Je li vam poznata situacija u …
Michael Cornwall: konstruktivni pristup ekstremnim mentalnim stanjima
Što su ekstremna emocionalna stanja? Kako ih se može konstruktivno razumjeti? Michael Cornwall, doktor znanosti i psihoterapeut konstruktivnog pristupa ekstremnim mentalnim stanjima, otkriva u intervjuu. Psihoterapeut ste laingovsko-jungovske terapije. Možete …