Od izgaranja od stresa i dijagnoze bipolarnog poremećaja do pronalaska smislenijeg i cjelovitijeg puta iscjeljenja onkraj patologizirajućeg narativa, Mary Clista Dahl zna kako. Pročitajte!
Na svojoj web stranici i u svojim člancima opisali ste svoj put do izlječenja, od dijagnoze bipolarnog poremećaja iz 1998. godine do mjesta na kojem ste danas, na kojem pomažete drugim ljudima. Možete li nam reći više o ovome?
Imala sam ono što se obično naziva “slomom” 1998. godine, a drugi 2016. godine, što je rezultiralo hospitalizacijama. 1998. godine zaradila sam svoju etiketu “Bipolarni poremećaj”, koju su moji liječnici i veći dio narativa opisali kao ozbiljnu mentalnu bolest, pa sam u sustav mentalnog zdravlja ušao kao popustljiva “pacijentica”, jer sam se bojala i vjerovala u ono što su rekli, da sa mnom nešto nije bilo u redu i nisam htio izgubiti svoje dvoje male djece.
Međutim, nakon puštanja 2016. godine, stekla sam drugačiju perspektivu. Postavila sam si pitanje: “Kako to da sam ja, netko tko je označen “ozbiljnom mentalnom bolesti “, cvjetala trideset i pet godina u karijeri vodeći tisuće studenata (akumulirajući 1400 sati bolovanja u procesu), otišavši u mirovinu u 55. godini, odgojila dvoje djece radeći puno radno vrijeme i stekavši fakultetsku diplomu, autorica četiri knjige i imam dom certificiran kao stanište Nacionalne federacije divljih životinja?
Moj odgovor: Nisam ni najmanje bolesna ili poremećena. U stvari, savršeno sam dobro. Taj svježi pristup i uvjerenje doveli su me do istraživanja povijesti sustava mentalnog zdravlja i pronalaska mnogih alternativa prihvaćenim definicijama i oslobađanju od emocionalne i mentalne patnje. To me također dovelo u kontakt s ljudima koji su vježbali i pokazali mi koncept suosjećajne njege. Sad taj pristup prenosim dalje.
Što vam je najviše pomoglo u vašem osobnom procesu ozdravljenja?
Moj osobni postupak iscjeljenja formula je pisanja i vođenja dnevnika, uranjanja u prirodu, unošenja više radosti u moj život i fokusirano njegujući povezanost sa svojim bližnjima. To su faktori koji me drže u ravnoteži. Ako osjećam stres ili nevolju, isključim se i razmišljam kako da te osjećaje rastavim na bijes, strah ili tugu – prepoznam osjećaje i obratim se jednom ili više ovih alata da me vrate u moje regulirano ja. Tradicionalni planovi liječenja stvoreni u sustavu za mene nisu bili učinkoviti. Čvrsto vjerujem da je za svakoga od nas najbolje stvoriti individualne planove liječenja jer smo svi jedinstveni. Tada sam, kad sam zaista pomno promotrila stvari koje su me vratile u ravnotežu, uspjela stvoriti vlastiti učinkoviti prilagođeni tretman.
U svojoj ste misiji usredotočeni na „vođenje dijagnosticiranih ljudi do mjesta gdje mogu vidjeti što je s njima ispravno, a ne što nije u redu s njima“. Možete li nam reći više o ovome?
Trenutni sustav mentalnog zdravlja (barem u SAD-u) postavljen je tako da se usredotočuje na simptome, lijekove, nuspojave i invaliditet. Bio sam zahvaćen ovom silaznom spiralom dok nisam shvatio sva svoja postignuća i osobine. Prepoznavši svoje jake strane i pozitivne osobine, pronašla sam svoju vrijednost koja mi je životu dala smisao izvlačeći me iz tog ciklusa koji me prepoznao kao poremećenu. Ta promjena smjera napravila je svu razliku u načinu na koji sam promatrala i upravljala onim što moja kultura naziva „bolešću“. Potrebno je samo nekoliko minuta predanog slušanja nečije priče o njihovim postignućima i snovima da bih prepoznala njihovu vrijednost i ukazala im na to. Mentalne prepirke primjećujem kao normalne ljudske osjećaje za razliku od biološke neispravnosti. Umjesto toga, sustav prosuđuje naše ponašanje i dodjeljuje nam oznaku. To vidim kao kontraproduktivno za liječenje. Iz optimističnijeg pristupa možemo mnogo naučiti.
S tim u vezi, mislite li da danas medikalizirani narativi o psihološkoj patnji nekako možda ometaju proces ozdravljenja? Ako da, koji bi bio drugi način da se to pojmi? Što vam se učinilo korisnim u ovom procesu?
Apsolutno se slažem da narativi o psihološkoj patnji ometaju proces ozdravljenja. Tradicionalno, od trenutka kada netko ode psihijatru po “pomoć”, dodjeljuje mu se oznaka, koja često uključuje riječ “poremećaj”. Slijedi stalni tok negativnog jezika. Koristimo riječi kao što su slomljeni, pacijent, bolest, invaliditet, neravnoteža itd. Mentalni i emocionalni sukobi prirodno su stanje života i ljudskog stanja koje treba osjetiti i razraditi uz pomoć razgovora, suosjećanja i utjehe drugih u našoj ljudskoj obitelji .
Sve dok te negativne narative ne zamijenimo jezikom iscjeljenja nadom i korisnijim narativima, stigma će ostati. Bolji način da se stvar postavi bila bi fokusiranje na rješenje, a ne na problem. Pod tim mislim, umjesto da automatski pretpostavimo što „nije u redu“ s nekim tko pati (simptomi), vodimo razgovor o onome što osjeća i proživljava (u emocionalnom smislu). Neka to bude ljubazno i osobno. Kao dio tog dijaloga, predstavimo ideju što žele raditi sa svojim životom, koje su njihove nade i snove i uvjerimo ih da su dostižni. Poticajne riječi nisu popularan dio našeg narativa, a trebale bi biti. Koliko bi drugačije bilo kad bi oni koji traže olakšanje od početka čuli: “Ovdje sam da pomognem”, a ne “Imate poremećaj”.
Često mentalna patnja uključuje veliku bol. Koji bi bio vaš savjet ljudima kako se nositi s tom boli?
Prvo bih ih uvjerila da je bol stvarna i pokušala ih podijeliti na emocionalne pojmove … bijes, tugu, strah, tugu itd. Potaknula bih ih da konkretno prepoznaju što im bol znači. Potom bih to doživjela i vodila ih prema pronalasku načina kretanja kroz patnju, umjesto da ju maskiraju. To je poput kopanja po hrpi gnoja kako biste pronašli zakopano blago. Stvarno smrdi, ali nagrade čekaju. “Depresija” je manje stanje nego oblik potisnute sreće. Možda u početku neće vjerovati, ali bol je put do radosti i ljubavi ako odluče hodati njime.
Napisali ste dvije knjige. Vaša prva knjiga “GIDDY AS CHARGED: HAPPY MANUAL: Kako povratiti svoj smisao za humor i iskoristiti ga za poboljšanje svog života” više je usmjerena na opće samootkrivanje. Kako ova knjiga može pomoći čitateljima na njihovim individualnim putovanjima psihološkog otkrića?
Nakon što sam 2016. napustila bolnicu, susrela sam se sa savjetnikom čija je strategija bila vratiti me radosti. Frustrirana liječenjem koje sam prethodno primila u kliničkom okruženju, pitala sam je: “Mislite li ikada da je sustav luđi od vaših klijenata?” Nasmiješila se i odgovorila: “Stalno.” Cijenila sam njezinu transparentnost jer sam prvi put osjetila da imam saveznika u sustavu. Povratak toj radosti u početku nije bio lagan, ali na kraju je bio presudan za povratak mojem autentičnom sretnom ja.
Uz njezinu pomoć, ponovno sam se počela osjećati “normalno”. Vidjevši ljudsko u mebi, ona je podržala je moje uvjerenje da sam zaista dobro. Mislim da svi moramo pronaći to dječje, osnovno, utemeljeno mjesto za održavanje mentalne i emocionalne stabilnosti. To je izvrsno polazište u smislu psihološkog otkrića, još u dane prije nego što su nas životna iskustva udaljila od našeg intuitivnog sretnog ja.
Vaša druga knjiga, Pomirenje srca: Memoari Marije Cliste Dahl. Ako sam dobro razumjela, ova knjiga govori o vašem putovanju u iscjeljenju u procesu mentalne patnje. Možete li nam reći više?
Pomirenje srca zapravo je moja druga knjiga koja opisuje moje životno iskustvo ljubavi od rođenja do danas. Tamo postoji poglavlje pod nazivom „Voljeti svoje oslobođenje etikete“, koje opisuje moje putovanje kroz „mentalnu bolest“ nakon moje bipolarne dijagnoze i kako sam se suočila s tim, uklonila tu etiketu i napustila tradicionalni sustav mentalnog zdravlja. Na kraju sam došla do točke da cijenim to iskustvo kao dio svoje evolucije kao cjelovite osobe. To se poglavlje proširilo na cijelu knjigu koju trenutno pišem kao sredstvo da svoju poruku nade pošaljem drugima koji su nazvani naslovom: Molim, ali nisam ni najmanje poremećena. Kao što volim reći, knjigu sam napisala da se izliječim, objavio da bih pomogao drugima da ozdrave.
Pobornik ste holističkog iscjeljenja i autohtone mudrosti. Mene to zanima. Možete li nam reći nešto o ovome? Kako vam je ovo pomoglo i kakve ste darove primili iz tog područja?
Pogotovo nakon svog drugog sloma (više volim izraz proboj), primijetila sam povišenje u svom duhovnom jastvu, a nakon čitanja o duhovnim pojavama kao objašnjenju mentalne nevolje, shvatila sam da moja takozvana “mentalna bolest” ima mnogo više veze s kombinacijom uma, tijela i duha, nego samo sa oštećenim umom kako ga definira sustav. To je bilo vrlo prosvjetljujuće. Započela sam s istraživanjem drugih kulturnih i povijesnih definicija “mentalne bolesti” i otkrila da se šamanizam, vizije, čujenje glasova i mnoge druge često kategoriziraju kao normalne pojave, ovisno o kontekstu.
To je bilo veliko olakšanje i odigralo je glavnu ulogu u mojoj promjeni perspektive, od toga da se vidim poremećenom, pa i da vidim sebe u potpunosti kao ljudsko biće. Proširivanjem perspektive dobila sam dar da mogu vidjeti dobro u svijetu svuda oko sebe. To me odvelo iz vrlo mračnog mjesta (razmišljanja o samoubojstvu) u svijet beskonačne svjetlosti i prebacio me u položaj u kojem mogu biti svjetionik drugima koji se mogu osjećati beznadno i bespomoćno na mjesto obećanja. To me odvelo na put gdje sam komunicirala s drugima iz cijelog svijeta koji nose mudrost naših predaka i prenose je drugima. Ta mudrost, uspostavljena mnogo prije modernog medicinskog modela, nadišla je vrijeme i doista vjerujem da bi svi, kad bi se taj duhovni element uključio u današnje strukturirane sustave mentalnog zdravlja, imali veliku korist.
Na kraju, što biste rekli da je najveća mudrost koja se pojavila iz stvari koje su vam se dogodile u životu, kao svojevrsni savjet našim čitateljima?
Rekao bih da nikada ne gubite dodir s nadom i budite sigurni da, čak i ako to trenutno ne osjećate, u sebi imate sve alate, ljubav i radost kako biste prevladali bilo koju dijagnozu. Napokon, kakva god etiketa koju ste dobili samo je riječ, a ne istinit prikaz onoga što jeste. Pronađite i dođite do onih koji podržavaju i vjeruju u vaše blagostanje. Toliko je nas koji vam želimo pomoći nudeći suosjećanje i ljubav.
