{"id":4660,"date":"2021-08-17T15:05:24","date_gmt":"2021-08-17T13:05:24","guid":{"rendered":"https:\/\/existentia.com.hr\/?p=4660"},"modified":"2021-08-17T15:21:34","modified_gmt":"2021-08-17T13:21:34","slug":"lucy-hone-3-tajne-otpornih-ljudi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/lucy-hone-3-tajne-otpornih-ljudi\/","title":{"rendered":"Lucy Hone: 3 tajne otpornih ljudi"},"content":{"rendered":"
\n
\n

Po\u010dela bih postavljaju\u0107i vam nekoliko pitanja.<\/a>\u00a0Ako ste ikada izgubili nekoga koga ste zaista voljeli,<\/a>\u00a0ako vam je ikada slomljeno srce,<\/a>\u00a0ako ste se ikada nosili s te\u0161kom rastavom,<\/a>\u00a0ili ste bili \u017ertva preljuba, <\/a>molim vas da ustanete.<\/a>\u00a0Ako niste u mogu\u0107nosti ustati, mo\u017eete podi\u0107i ruku.<\/a>\u00a0Molim vas, ostanite stajati<\/a>\u00a0i ostavite ruku u zraku.<\/a>\u00a0Ako ste ikada pre\u017eivjeli prirodnu katastrofu,<\/a>\u00a0bili zlostavljani ili izolirani,<\/a>\u00a0ustanite.<\/a>\u00a0Ako ste ikada imali spontani poba\u010daj,<\/a>\u00a0ako ste ikada abortirali<\/a>\u00a0ili ste se borili s neplodno\u0161\u0107u,<\/a>\u00a0molim vas, ustanite.<\/a>\u00a0Kona\u010dno, ako ste se vi, ili bilo tko koga volite,<\/a>\u00a0morali nositi s mentalnom bole\u0161\u0107u, demencijom,<\/a>\u00a0nekim oblikom tjelesnog o\u0161te\u0107enja,<\/a>\u00a0ili sa suicidom,<\/a>\u00a0molim vas, ustanite.<\/a>\u00a0Pogledajte oko sebe.<\/a>\u00a0Nesre\u0107a ne diskriminira.<\/a>\u00a0Ako ste \u017eivi,<\/a>\u00a0morat \u0107ete, ili se ve\u0107 jeste<\/a>\u00a0nosili s nekim te\u0161kim razdobljima.<\/a>\u00a0Hvala vam svima, sjednite.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Po\u010dela sam prou\u010davati otpornost prije 10 godina<\/a>\u00a0na Sveu\u010dili\u0161tu Pennsylvania u Philadelphiji.<\/a>\u00a0Bilo je odli\u010dno vrijeme za boraviti ondje<\/a>\u00a0jer su profesori koji su me uvje\u017ebavali<\/a>\u00a0tada potpisali ugovor da uvje\u017ebavaju svih 1,1 milijun ameri\u010dkih vojnika<\/a>\u00a0kako bi bili mentalno spremni onako kako su uvijek bili fizi\u010dki spremni.<\/a>\u00a0Kao \u0161to mo\u017eete zamisliti,<\/a>\u00a0ne\u0107ete dobiti skepti\u010dniju i pronicljiviju publiku<\/a>\u00a0od ameri\u010dkih narednika koji su se upravo vratili iz Afganistana.<\/a>\u00a0Dakle, za nekoga poput mene,<\/a>\u00a0\u010diji je glavni \u017eivotni cilj poku\u0161ati razraditi<\/a>\u00a0najbolji na\u010din kojim uzeti znanstvene nalaze iz akademije<\/a>\u00a0i pru\u017eiti ih ljudima u njihovu svakodnevnom \u017eivotu,<\/a>\u00a0bilo je to prili\u010dno inspirativno mjesto za boraviti.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Zavr\u0161ila sam svoj studij u Americi<\/a>\u00a0i vratila se ku\u0107i ovdje u Christchurch<\/a>\u00a0kako bih zapo\u010dela svoje doktorsko istra\u017eivanje.<\/a>\u00a0Upravo sam zapo\u010dela to istra\u017eivanje<\/a>\u00a0kad je Christchurch pogodio potres.<\/a>\u00a0Tako sam ostavila svoje istra\u017eivanje po strani<\/a>\u00a0i po\u010dela raditi sa svojom lokalnom zajednicom<\/a>\u00a0kako bih pomogla u tom te\u0161kom razdoblju nakon potresa.<\/a>\u00a0Radila sam sa svakakvim organizacijama,<\/a>\u00a0od dr\u017eavnih odjela do gra\u0111evinskih tvrtki,<\/a>\u00a0i raznim grupama u zajednici,<\/a>\u00a0u\u010de\u0107i ih na\u010dinima razmi\u0161ljanja i pona\u0161anja<\/a>\u00a0za koje znamo da poti\u010du otpornost.<\/a>\u00a0Mislila sam kako je to moj poziv.<\/a>\u00a0Moj trenutak u kojem \u0107u svo to istra\u017eivanje staviti u dobru primjenu.<\/a>\u00a0Ali na\u017ealost, bila sam u krivu.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Jer moj je pravi test do\u0161ao 2014.<\/a>\u00a0za ro\u0111endanski vikend kraljice.<\/a>\u00a0Mi i jo\u0161 dvije obitelji odlu\u010dili smo<\/a>\u00a0oti\u0107i do jezera Ohau i odvesti se biciklima do oceana.<\/a>\u00a0U zadnjoj minuti,<\/a>\u00a0moja predivna dvanaestogodi\u0161nja k\u0107er Abi<\/a>\u00a0odlu\u010dila je sjesti u auto sa svojom najboljom prijateljicom Ellom, tako\u0111er 12,<\/a>\u00a0i Ellinom mamom Sally, mojom dragom, dragom prijateljicom.<\/a>\u00a0Na putu dolje, dok su putovale Rakaiom<\/a>\u00a0cestom Thompsons,<\/a>\u00a0auto je proletio kroz znak stop,<\/a>\u00a0zabijaju\u0107i se u njih<\/a>\u00a0i ubiv\u0161i ih na mjestu.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

U treptaju oka<\/a>\u00a0na\u0161la sam se ba\u010denom na drugu stranu jednad\u017ebe,<\/a>\u00a0bude\u0107i se s potpuno novim identitetom.<\/a>\u00a0Umjesto da budem stru\u010dnjak za otpornost,<\/a>\u00a0iznenada, ja sam o\u017ealo\u0161\u0107ena majka.<\/a>\u00a0Budim se ne znaju\u0107i tko sam,<\/a>\u00a0poku\u0161avam shvatiti nezamislive vijesti<\/a>\u00a0da se moj svijet razbija na komadi\u0107e.<\/a>\u00a0Iznenada, ja sam ta koja je na kraju svih tih stru\u010dnih savjeta.<\/a>\u00a0I mogu vam re\u0107i,<\/a>\u00a0nije mi se to nimalo svi\u0111alo.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

U danima nakon \u0161to je Abi umrla,<\/a>\u00a0re\u010deno nam je da smo sada glavni kandidati za obiteljsku otu\u0111enost.<\/a>\u00a0Bilo je vjerojatno da \u0107emo se rastati<\/a>\u00a0i bili smo u visokom riziku razvoja mentalne bolesti.<\/a>\u00a0“Wow”, sje\u0107am se da sam mislila,<\/a>\u00a0“Hvala na tome, mislila sam da je moj \u017eivot ionako dovoljno usran.”<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

(Smijeh)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Letci su opisivali pet faza \u017ealovanja:<\/a>\u00a0ljutnja, cjenjkanje, poricanje, depresija, prihva\u0107anje.<\/a>\u00a0Potpora \u017ertvama pojavila se na vratima<\/a>\u00a0i rekla kako idu\u0107ih pet godina mo\u017eemo otpisati na \u017ealovanje.<\/a>\u00a0Znam da su letci i izvori pomo\u0107i imali dobru namjeru.<\/a>\u00a0Ali u svim tim savjetima<\/a>\u00a0i dalje smo se osje\u0107ali kao \u017ertve.<\/a>\u00a0Potpuno preplavljeni putovanjem pred nama<\/a>\u00a0i nemo\u0107ni izvr\u0161iti bilo kakav utjecaj na svoje \u017ealovanje.<\/a>\u00a0Nije mi trebalo re\u0107i kako su lo\u0161e stvari bile.<\/a>\u00a0Vjerujte mi, ve\u0107 sam znala da su stvari zaista u\u017easne.<\/a>\u00a0Ono \u0161to sam najvi\u0161e trebala bila je nada.<\/a>\u00a0Trebala sam putovanje kroz svu tu muku,<\/a>\u00a0bol i \u010de\u017enju.<\/a>\u00a0Vi\u0161e od svega,<\/a>\u00a0htjela sam biti aktivni sudionik u svom procesu \u017ealovanja.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Stoga sam odlu\u010dila okrenuti le\u0111a njihovim savjetima<\/a>\u00a0i umjesto toga odlu\u010dila provesti ne\u0161to kao eksperiment na sebi.<\/a>\u00a0Napravila sam istra\u017eivanja, imala sam alate,<\/a>\u00a0htjela sam znati koliko \u0107e mi koristiti sada<\/a>\u00a0dok poku\u0161avam prije\u0107i tako visoku planinu.<\/a>\u00a0Sada, u ovom dijelu moram priznati da<\/a>\u00a0nisam zapravo znala ho\u0107e li i\u0161ta od toga uspjeti.<\/a>\u00a0Gubitak djeteta \u0161iroko je poznat<\/a>\u00a0kao najte\u017ei gubitak za podnijeti.<\/a>\u00a0Ali mogu vam re\u0107i sada, pet godina kasnije,<\/a>\u00a0ono \u0161to sam ve\u0107 znala iz istra\u017eivanja.<\/a>\u00a0Da se mo\u017eete uzdi\u0107i iz neda\u0107a,<\/a>\u00a0da postoje strategije koje funkcioniraju,<\/a>\u00a0da je sasvim mogu\u0107e<\/a>\u00a0navesti sebe da razmi\u0161ljate i pona\u0161ate se na odre\u0111ene na\u010dine<\/a>\u00a0koji \u0107e vam pomo\u0107i u snala\u017eenju u te\u0161kim vremenima.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Postoji zna\u010dajan broj istra\u017eivanja o tome kako to napraviti.<\/a>\u00a0Danas, podijelit \u0107u s vama tri strategije.<\/a>\u00a0To su strategije kojima se okre\u0107em i na koje sam se oslanjala<\/a>\u00a0i koje su me spasile u mojim najte\u017eim danima.<\/a>\u00a0To su tri strategije na kojima se temelji sav moj rad<\/a>\u00a0i koje su lako dostupne svima nama,<\/a>\u00a0svi ih mogu nau\u010diti,<\/a>\u00a0mo\u017eete ih nau\u010diti upravo ovdje danas.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Pa, pod brojem jedan,<\/a>\u00a0otporni ljudi znaju da se sranja doga\u0111aju.<\/a>\u00a0Oni znaju da je patnja dio \u017eivota.<\/a>\u00a0To ne zna\u010di da je do\u010dekuju \u0161irom otvorenih ruku,<\/a>\u00a0ne \u017eive u zabludi.<\/a>\u00a0Samo zna\u010di da kad te\u0161ko vrijeme do\u0111e,<\/a>\u00a0\u010dini se da znaju<\/a>\u00a0kako je patnja dio postojanja svake osobe.<\/a>\u00a0I znanje o tome sprje\u010dava vas da se osje\u0107ate diskriminirano<\/a>\u00a0kad te\u0161ka vremena do\u0111u.<\/a>\u00a0Nikad se nisam upitala:<\/a>\u00a0“Za\u0161to ja?”<\/a>\u00a0Zapravo, sje\u0107am se razmi\u0161ljanja:<\/a>\u00a0“Za\u0161to ne ja?<\/a>\u00a0Grozne su ti se stvari dogodile,<\/a>\u00a0ba\u0161 kao i svima.<\/a>\u00a0To je tvoj \u017eivot sada,<\/a>\u00a0vrijeme je da potone\u0161 ili pliva\u0161”.<\/a>\u00a0Prava tragedija je<\/a>\u00a0\u0161to mnogo nas to vi\u0161e ne zna.<\/a>\u00a0\u010cini se da \u017eivimo u vremenu<\/a>\u00a0gdje imamo pravo na savr\u0161en \u017eivot,<\/a>\u00a0gdje su sjajni sretni ljudi na Instagramu norma,<\/a>\u00a0dok je zapravo,<\/a>\u00a0kao \u0161to ste svi pokazali na po\u010detku moga govora,<\/a>\u00a0upravo suprotno istina.<\/a>\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Drugo,<\/a>\u00a0otporni ljudi<\/a>\u00a0stvarno su dobri u pomnom biranju gdje usmjeravaju svoju pa\u017enju.<\/a>\u00a0Oni imaju naviku realisti\u010dno procijeniti situacije,<\/a>\u00a0i obi\u010dno, uspijevaju se fokusirati na stvari koje mogu promijeniti<\/a>\u00a0i nekako prihvatiti stvari koje ne mogu.<\/a>\u00a0Ovo je klju\u010dna vje\u0161tina za otpornost koju je mogu\u0107e nau\u010diti.<\/a>\u00a0<\/strong>Kao ljudi, zaista smo dobri<\/a>\u00a0u primje\u0107ivanju prijetnji i slabosti.<\/a> \u017div\u010dani sustav nam je predodre\u0111en za negativno.<\/a>\u00a0Mi smo vrlo, vrlo dobri u njihovu uo\u010davanju.<\/a>\u00a0Neugodne emocije lijepe se na nas kao \u010di\u010dak,<\/a>\u00a0dok se ugodne emocije i iskustva odbijaju kao teflon.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

To \u0161to smo gra\u0111eni na takav na\u010din zapravo je dobro za nas<\/a>\u00a0i dobro nam je slu\u017eilo s evolucijske perspektive.<\/a>\u00a0Pa zamislite na trenutak da sam \u0161piljska \u017eena<\/a>\u00a0i izlazim ujutro iz svoje \u0161pilje,<\/a>\u00a0sabljozubi tigar je s jedne strane,<\/a>\u00a0a prekrasna duga s druge.<\/a>\u00a0Nekako se isplati primijetiti tigra da bih pre\u017eivjela.<\/a>\u00a0Problem je \u0161to<\/a>\u00a0danas \u017eivimo u dobu gdje smo konstantno bombardirani<\/a>\u00a0prijetnjama cijeli dan<\/a>\u00a0i na\u0161i jadni mozgovi svaku od tih prijetnju tretiraju<\/a>\u00a0kao da je u pitanju tigar.<\/a>\u00a0Na\u0161 fokus na prijetnju, na\u0161 odgovor na stres<\/a>\u00a0trajno je prisutan.<\/a>\u00a0Otporni ljudi ne umanjuju negativno,<\/a>\u00a0ali su tako\u0111er smislili na\u010din<\/a>\u00a0okretanja dobrome.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Jednog dana, kad su sumnje prijetile da \u0107e me preplaviti,<\/a>\u00a0jasno se sje\u0107am razmi\u0161ljanja:<\/a>\u00a0“Sad, ne mo\u017ee\u0161 dopustiti da te ovo proguta!<\/a>\u00a0Mora\u0161 pre\u017eivjeti!<\/a>\u00a0Ima\u0161 toliko toga za \u0161to treba\u0161 \u017eivjeti.<\/a>\u00a0Odaberi \u017eivot, ne smrt.<\/a>\u00a0Nemoj izgubiti ono \u0161to ima\u0161<\/a>\u00a0zbog onoga \u0161to si ve\u0107 izgubila.”<\/a>\u00a0U psihologiji, ovo zovemo pronala\u017eenjem koristi.<\/a>\u00a0U mojem hrabrom novom svijetu<\/a>\u00a0to je uklju\u010divalo poku\u0161aj pronala\u017eenja stvari zbog kojih mogu biti zahvalna.<\/a>\u00a0<\/strong>Barem na\u0161a mala djevoj\u010dica<\/a>\u00a0nije umrla od neke grozne, duge, iscrpljuju\u0107e bolesti.<\/a>\u00a0Umrla je iznenada, u trenutku,<\/a>\u00a0po\u0161te\u0111uju\u0107i nas i sebe te boli.<\/a>\u00a0Imali smo ogromnu dru\u0161tvenu podr\u0161ku obitelji i prijatelja<\/a>\u00a0koji su nam pomogli pro\u0107i kroz to.<\/a>\u00a0I najvi\u0161e od svega,<\/a>\u00a0jo\u0161 uvijek smo imali dva prekrasna dje\u010daka za koje trebamo \u017eivjeti,<\/a>\u00a0koji su nas sada trebali<\/a>\u00a0i koji su zaslu\u017eili imati najnormalniji \u017eivot koji smo im mogli pru\u017eiti.<\/a>\u00a0Mo\u0107i prebaciti svoju pa\u017enju<\/a>\u00a0da uklju\u010di i ono dobro<\/a>\u00a0pokazalo se od strane znanosti kao iznimno jaka strategija.<\/a>\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Dakle, 2005. Martin Seligman i kolege proveli su eksperiment.<\/a>\u00a0I zamolili su ljude, sve \u0161to su ih zamolili da naprave<\/a>\u00a0jest da promisle o tri dobre stvari koje su im se dogodile tog dana.<\/a>\u00a0Ono \u0161to su otkrili, tijekom \u0161est mjeseci ovog istra\u017eivanja,<\/a>\u00a0jest da su ti ljudi pokazivali vi\u0161e razine zahvalnosti,<\/a>\u00a0vi\u0161e razine sre\u0107e<\/a>\u00a0i manje depresije tijekom \u0161est mjeseci istra\u017eivanja.<\/a>\u00a0<\/strong>Kada prolazite kroz \u017ealovanje,<\/a>\u00a0mo\u017eda vam treba podsjetnik<\/a>\u00a0ili vam treba dopu\u0161tenje da budete zahvalni.<\/a>\u00a0U svojoj kuhinji, mi imamo jarki ru\u017ei\u010dasti neonski poster<\/a>\u00a0da nas podsjeti da ”prihvatimo” dobro.<\/a>\u00a0U ameri\u010dkoj vojsci<\/a>\u00a0to su malo druga\u010dije uokvirili.<\/a>\u00a0Pri\u010dali su vojsci o lovu na dobre stvari.<\/a>\u00a0Prona\u0111ite jezik koji funkcionira za vas,<\/a>\u00a0ali \u0161to god napravite,<\/a>\u00a0neka to bude namjeran, svjestan, trajan napor<\/a>\u00a0da biste se uklju\u010dili u ono \u0161to je dobro u va\u0161em svijetu.<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Tre\u0107e,<\/a>\u00a0otporni se ljudi zapitaju:<\/a>\u00a0“Poma\u017ee li mi ovo \u0161to radim ili odma\u017ee?”<\/a>\u00a0Ovo je pitanje koje se \u010desto koristi u dobroj terapiji.<\/a>\u00a0I, \u010dovje\u010de, kako je mo\u0107no!<\/a>\u00a0Ovo je pitanje kojem sam se vra\u0107ala<\/a>\u00a0u danima nakon \u0161to su cure umrle.<\/a>\u00a0Postavljala sam ga iznova i iznova.<\/a>\u00a0<\/strong>“Trebam li i\u0107i na su\u0111enje i vidjeti voza\u010da?<\/a>\u00a0Bi li mi to pomoglo ili me povrijedilo?”<\/a>\u00a0Pa, ja o tome nisam morala razmi\u0161ljati,<\/a>\u00a0odlu\u010dila sam dr\u017eati se podalje.<\/a>\u00a0Ali Trevor, moj suprug, odlu\u010dio je upoznati voza\u010da<\/a>\u00a0ne\u0161to vremena kasnije.<\/a>\u00a0Kasno no\u0107u, znala sam se uhvatiti kako gledam stare Abine fotografije<\/a>\u00a0i sve se vi\u0161e uzrujavam.<\/a>\u00a0Upitala bih se:<\/a>\u00a0“Stvarno? Poma\u017ee li ti ovo ili odma\u017ee?<\/a>\u00a0Odlo\u017ei fotografije,<\/a>\u00a0idi u krevet ve\u010deras,<\/a>\u00a0budi dobra prema sebi.”<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Ovo se pitanje mo\u017ee primijeniti u mnogo razli\u010ditih situacija.<\/a>\u00a0Poma\u017ee li ti na\u010din na koji razmi\u0161lja\u0161 i pona\u0161a\u0161 se ili odma\u017ee,<\/a>\u00a0u poku\u0161aju da dobije\u0161 to promaknu\u0107e,<\/a>\u00a0da polo\u017ei\u0161 taj ispit,<\/a>\u00a0da se oporavi\u0161 od sr\u010danog udara?<\/a>\u00a0Toliko razli\u010ditih na\u010dina.<\/a>\u00a0Puno pi\u0161em o otpornosti<\/a>\u00a0i tijekom godina, ta je strategija<\/a>\u00a0dobila vi\u0161e pozitivnih reakcija od ijedne druge.<\/a>\u00a0Dobivam na desetke pisama, mailova i stvari<\/a>\u00a0odasvud od ljudi koji govore<\/a>\u00a0kako velik utjecaj je imala na njihove \u017eivote.<\/a>\u00a0Bilo da se radi o obiteljskom opra\u0161tanju davnih prijestupa, prepirki<\/a>\u00a0s prija\u0161njih proslava Bo\u017ei\u0107a,<\/a>\u00a0ili se radi o jo\u0161 jednom zadirkivanju preko dru\u0161tvenih mre\u017ea,<\/a>\u00a0ili se pitate<\/a>\u00a0trebate li popiti jo\u0161 jednu \u010da\u0161u vina.<\/a>\u00a0Propitkivanje sebe je li ono \u0161to radite, na\u010din na koji razmi\u0161ljate,<\/a>\u00a0na\u010din na koji se pona\u0161ate<\/a>\u00a0od pomo\u0107i ili vam odma\u017ee,<\/a>\u00a0stavlja vas ponovno na voza\u010dko mjesto.<\/a>\u00a0Daje vam odre\u0111enu kontrolu nad vlastitim dono\u0161enjem odluka.<\/a>\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Tri strategije.<\/a>\u00a0Prili\u010dno jednostavne.<\/a>\u00a0Ve\u0107 su nam svima dostupne,<\/a>\u00a0bilo kada, bilo gdje.<\/a>\u00a0Nije to kvantna fizika.<\/a>\u00a0<\/strong>Otpornost nije<\/strong> fiksna osobina.<\/strong><\/a>\u00a0Nije nedosti\u017ena<\/a>\u00a0tako da je neki imaju, a drugi ne.<\/a>\u00a0Zapravo zahtijeva potpuno uobi\u010dajene procese.<\/a>\u00a0Samo volju da ih isprobate.<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Mislim da svi imamo trenutke u \u017eivotu<\/a>\u00a0kad se na\u0161 \u017eivotni put podijeli<\/a>\u00a0i put kojim smo mislili da idemo<\/a>\u00a0krene u potpuno u\u017easnom smjeru<\/a>\u00a0kojeg nikad nismo ni o\u010dekivali<\/a>\u00a0i zasigurno nismo \u017eeljeli.<\/a>\u00a0To se dogodilo meni.<\/a>\u00a0Bilo je nezamislivo grozno.<\/a>\u00a0Ako se ikada na\u0111ete u situaciji gdje mislite:<\/a>\u00a0“Nema \u0161anse da se oporavim od ovoga”,<\/a>\u00a0pozivam vas da se oslonite na ove strategije<\/a>\u00a0i promislite jo\u0161 jednom.<\/a>\u00a0Ne\u0107u se pretvarati<\/a>\u00a0da je ovakvo razmi\u0161ljanje lako.<\/a>\u00a0I ne otklanja svu bol.<\/a>\u00a0Ali ako sam i\u0161ta nau\u010dila tijekom zadnjih pet godina,<\/a>\u00a0to je da takvo razmi\u0161ljanje zaista poma\u017ee.<\/a>\u00a0Vi\u0161e no i\u0161ta,<\/a>\u00a0pokazalo mi je da je mogu\u0107e<\/a>\u00a0\u017eivjeti i tugovati u isto vrijeme.<\/a>\u00a0I na tome \u0107u zauvijek biti zahvalna.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Hvala vam.<\/a><\/p>\n<\/div>\n

Prijevod: Mirela Ivo\u0161<\/p>\n

Izvor<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Po\u010dela bih postavljaju\u0107i vam nekoliko pitanja.\u00a0Ako ste ikada izgubili nekoga koga ste zaista voljeli,\u00a0ako vam je ikada slomljeno srce,\u00a0ako ste […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4662,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[1071,192,4,38],"class_list":["post-4660","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-osobni-razvoj","tag-kako-stvoriti-otpornost","tag-otpornost","tag-smisao","tag-tuga"],"yoast_head":"\nLucy Hone: 3 tajne otpornih ljudi - Existentia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kako pre\u017eivjeti nevolje u \u017eivotu? Kako stvoriti mentalne strategije koje podr\u017eavaju otpornost? ZnaLucy Hone.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/lucy-hone-3-tajne-otpornih-ljudi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lucy Hone: 3 tajne otpornih ljudi - Existentia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kako pre\u017eivjeti nevolje u \u017eivotu? Kako stvoriti mentalne strategije koje podr\u017eavaju otpornost? ZnaLucy Hone.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/lucy-hone-3-tajne-otpornih-ljudi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Existentia\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/existentia.com.hr\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-17T13:05:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-17T13:21:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/existentia.com.hr\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-photo-7531292.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"867\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/lucy-hone-3-tajne-otpornih-ljudi\/\",\"url\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/lucy-hone-3-tajne-otpornih-ljudi\/\",\"name\":\"Lucy Hone: 3 tajne otpornih ljudi - Existentia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-08-17T13:05:24+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-17T13:21:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#\/schema\/person\/7c7a560ce6c84f00035829b53174f27c\"},\"description\":\"Kako pre\u017eivjeti nevolje u \u017eivotu? Kako stvoriti mentalne strategije koje podr\u017eavaju otpornost? ZnaLucy Hone.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/lucy-hone-3-tajne-otpornih-ljudi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/lucy-hone-3-tajne-otpornih-ljudi\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/lucy-hone-3-tajne-otpornih-ljudi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lucy Hone: 3 tajne otpornih ljudi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/\",\"name\":\"Existentia\",\"description\":\"Unutarnjim signalima do puno\u0107e \u017eivota\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#\/schema\/person\/7c7a560ce6c84f00035829b53174f27c\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/81a4eeca1e411d93fb360ffa0ab7d0d2fc9fd450cf0d4f68aaede2768ed337eb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/81a4eeca1e411d93fb360ffa0ab7d0d2fc9fd450cf0d4f68aaede2768ed337eb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lucy Hone: 3 tajne otpornih ljudi - Existentia","description":"Kako pre\u017eivjeti nevolje u \u017eivotu? Kako stvoriti mentalne strategije koje podr\u017eavaju otpornost? ZnaLucy Hone.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/lucy-hone-3-tajne-otpornih-ljudi\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Lucy Hone: 3 tajne otpornih ljudi - Existentia","og_description":"Kako pre\u017eivjeti nevolje u \u017eivotu? Kako stvoriti mentalne strategije koje podr\u017eavaju otpornost? ZnaLucy Hone.","og_url":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/lucy-hone-3-tajne-otpornih-ljudi\/","og_site_name":"Existentia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/existentia.com.hr\/","article_published_time":"2021-08-17T13:05:24+00:00","article_modified_time":"2021-08-17T13:21:34+00:00","og_image":[{"width":867,"height":1300,"url":"https:\/\/existentia.com.hr\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-photo-7531292.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisao\/la":"admin","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"11 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/lucy-hone-3-tajne-otpornih-ljudi\/","url":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/lucy-hone-3-tajne-otpornih-ljudi\/","name":"Lucy Hone: 3 tajne otpornih ljudi - Existentia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#website"},"datePublished":"2021-08-17T13:05:24+00:00","dateModified":"2021-08-17T13:21:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#\/schema\/person\/7c7a560ce6c84f00035829b53174f27c"},"description":"Kako pre\u017eivjeti nevolje u \u017eivotu? Kako stvoriti mentalne strategije koje podr\u017eavaju otpornost? ZnaLucy Hone.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/lucy-hone-3-tajne-otpornih-ljudi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/lucy-hone-3-tajne-otpornih-ljudi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/lucy-hone-3-tajne-otpornih-ljudi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lucy Hone: 3 tajne otpornih ljudi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#website","url":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/","name":"Existentia","description":"Unutarnjim signalima do puno\u0107e \u017eivota","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#\/schema\/person\/7c7a560ce6c84f00035829b53174f27c","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/81a4eeca1e411d93fb360ffa0ab7d0d2fc9fd450cf0d4f68aaede2768ed337eb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/81a4eeca1e411d93fb360ffa0ab7d0d2fc9fd450cf0d4f68aaede2768ed337eb?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4660"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4660\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4667,"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4660\/revisions\/4667"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4662"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}