Znate li kako povezanost s drugima mo\u017ee utjecati na to kako se osje\u0107ate? Detalje otkriva dr. Ziggi Ivan Santini, istra\u017eiva\u010d u podru\u010dju mentalnog zdravlja.<\/p>\n
Prvo nam recite ne\u0161to o va\u0161oj povezanosti s Hrvatskom. Kad ste to spomenuli, kao i to da ste radili u Hrvatskoj jedno vrijeme, htjela sam doznati vi\u0161e.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n Moj otac je iz Hrvatske. Radio je na brodu kad je upoznao moju majku, a nedugo nakon toga vjen\u010dali su se. Kako sam odrastao, svakog smo ljeta posje\u0107ivali Hrvatsku, a i danas to \u010dinim. 2017. godine obavio sam razmjenu u Psihijatrijskoj bolnici Vrap\u010de. To je bilo kratko –\u00a0 osim toga, nisam proveo puno vremena u Hrvatskoj u profesionalnom svojstvu.<\/p>\n Op\u0107enito, biste li rekli da va\u0161 istra\u017eiva\u010dki interes mogu\u0107e sa\u017eeti kao istra\u017eivanje dobrobiti i dru\u0161tvene povezanosti? Biste li mogli identificirati \u0161to vas je u prvom redu privuklo tim temama?\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n Doktorirao sam na epidemiologiji mentalnog zdravlja s naglaskom na dru\u0161tvenu povezanost. Prije toga, glavni interesi bili su mi socijalna psihologija, bihevioralna psihologija i kognitivno-bihevioralna terapija. Kroz studije i (radno) iskustvo nau\u010dio sam mnogo o ogromnoj snazi \u200b\u200bdru\u0161tvenog utjecaja na ljudsku psihologiju, pa mi se \u010dinilo prikladnim za prou\u010davanje socijalne povezanosti tijekom doktorata. Nakon \u0161to sam doktorirao, usredoto\u010dio sam se na epidemiologiju mentalnih bolesti i usmjerio na promicanje mentalnog zdravlja i dobrobiti u populacijskim okru\u017eenjima.<\/p>\n Va\u0161a istra\u017eivanja o socijalnoj izolaciji i njihovom odnosu prema mentalnom zdravlju \u010dine mi se vrlo zanimljivima.\u00a0 Kao sociologu i autor u podru\u010dju mentalnog zdravlja smatram da su osje\u0107aji dru\u0161tvene povezanosti presudni kada je u pitanju mentalno zdravlje. Naravno, to nije uvijek\u00a0 linearna veza, u smislu da mnogi aspekti ne\u010dijeg iskustva ili socijalni \u010dimbenici mogu ometati \u010dovjekov osje\u0107aj povezanosti. Na primjer, mo\u017eda netko nije razvio sposobnost povezivanja ili se on mo\u017eda pogor\u0161ao tijekom godina kroz neka traumati\u010dna iskustva. Kako vi to vidite?<\/em> Sva ljudska bi\u0107a imaju su\u0161tinsku i ukorijenjenu potrebu da se osje\u0107aju povezanima s drugim ljudima, nedostatak \u010dega uzrokuje lo\u0161e mentalno zdravlje, kao i tjelesne bolesti i smrtnost. Bezbroj istra\u017eiva\u010dkih istra\u017eivanja uvijek iznova pokazuju isti obrazac. I da, iskustva (npr. traumati\u010dna) mogu itekako ometati sposobnost ljudi da se pove\u017eu s drugima, \u0161to obi\u010dno kasnije postane problem. Na primjer, nepovoljna iskustva u djetinjstvu \u010desto se razviju u ovisnost ili zlouporabu droga, vjerojatno kao rezultat prekida dru\u0161tvenih odnosa.<\/strong><\/p>\n Ono \u0161to se doga\u0111a u ovisnosti jest da ovisnici koriste droge kako bi umjetno iskusili osje\u0107aj povezanosti bez stvarnog ljudskog kontakta, \u0161to je i razlog za\u0161to \u010desto gube interes za svoj dru\u0161tveni svijet. U zdravom kontekstu, ljudi se povezuju s drugima na zdrav na\u010din, \u0161to osloba\u0111a endorfine i oksitocin kroz dru\u017eenje.<\/strong>\u00a0No kad se pokidaju dru\u0161tveni odnosi ljudi \u0107e prona\u0107i druge na\u010dine da zadovolje svoje potrebe za njima, a \u010desto \u0107e platiti cijenu kasnije kad bude prekasno.<\/strong><\/p>\n Nadalje, vidimo da mehanizam preokreta ima veliku va\u017enost u terapiji i rehabilitaciji tj. ovisnici se moraju nau\u010diti otvarati drugima i oslanjati se na podr\u0161ku drugih kako bi se oporavili od ovisnosti. Drugim rije\u010dima, rje\u0161enje (ili njegov dio) le\u017ei u tome da nekako nau\u010de popraviti te dru\u0161tvene odnose.\u00a0<\/strong> Maia Szalavitz dosta je pisala o ovisnosti kao o nau\u010denom mehanizmu, \u0161to je relevantno u ovom kontekstu. Nadine Burke Harris tako\u0111er se bavila ovom temom. Naravno, ovisnost je samo jedan primjer, ali je posebno korisna kao ilustracija ljudske potrebe za dru\u0161tvenim odnosom, kao i posljedica nezadovoljenih potreba.<\/p>\n U svom ste istra\u017eivanju istaknuli dru\u0161tvenu povezanost kao va\u017ean doprinos psiholo\u0161koj dobrobiti starijih generacija. To uklju\u010duje dru\u0161tvene aktivnosti poput pridru\u017eivanja klubovima, interesnim skupinama ili volontiranje. Mo\u017eete li nam re\u0107i ne\u0161to vi\u0161e o tome?<\/strong><\/em><\/p>\n Nisu u pitanju samo starije odrasle osobe, ve\u0107 isti osnovni sastojci vrijede za sve kada je rije\u010d o mentalnom zdravlju i dobrobiti. Koristimo okvir nazvan Act-Belong-commit ili ABCs mentalnog zdravlja, koji uklju\u010duje tri osnovna na\u010dela pona\u0161anja za promicanje mentalnog zdravlja i dobrobiti: Biti tjelesno, mentalno, socijalno i duhovno aktivan <\/strong>(Act); razviti osje\u0107aj pripadnosti mre\u017eama socijalne podr\u0161ke i sudjelovanjem u aktivnostima grupe i zajednice (Pripadati); i prihvatiti izazove i posvetiti se aktivnostima i hobijima koji daju zna\u010denje i svrhu (Obvezati se). To su principi \u017eivotnog stila koje mo\u017ee primijeniti gotovo svatko, a desetlje\u0107a istra\u017eivanja sugeriraju da je svako od ova tri podru\u010dja klju\u010dno za promicanje i za\u0161titu mentalnog zdravlja. Poanta je u tome \u0161to postoje jednostavne \u010dudne stvari koje ljudi sami mogu u\u010diniti za pobolj\u0161anje mentalnog zdravlja, a mi u svojoj kampanji poku\u0161avamo pove\u0107ati svijest o tome.<\/p>\n Pro\u010ditala sam va\u0161a otkri\u0107a koja govore kako bi ljudi s relativno malo bliskih veza mogli imati koristi od pove\u0107anja formalnog socijalnog sudjelovanja. Mo\u017eete li to podrobnije objasniti?<\/strong><\/em><\/p>\n Za odre\u0111ene je dru\u0161tvene aktivnosti, poput volontiranja i sudjelovanja u zajednici, posebno vjerojatno da \u0107e promicati socijalnu povezanost. To se o\u010dito odnosi na aktivnosti u okru\u017eenjima u kojima su prisutni drugi ljudi i po mogu\u0107nosti ljudi koji se bave istom aktivno\u0161\u0107u (zajedno). Slijedom toga, ljudi s malo bliskih socijalnih odnosa (posebno oni koji su usamljeni i socijalno izolirani) vjerojatno \u0107e imati vi\u0161e koristi od \u010destog bavljenja takvim aktivnostima, dok ljudi s mnogim bliskim vezama \u010desto ve\u0107 imaju zadovoljenu potrebu za socijalnom vezom, pa stoga mo\u017eda i ne\u0107e imati koristi koliko god od toga.<\/strong> I to je upravo ono \u0161to smo primijetili u na\u0161em nedavnom istra\u017eivanju.<\/p>\n Koje aktivnosti to\u010dno poma\u017eu ljudima op\u0107enito kada je u pitanju njihova dobrobit?<\/strong><\/em><\/p>\n Nemamo kona\u010dan popis konkretnih aktivnosti koje ljudi mogu raditi. Ljudi su razli\u010diti i motivirani razli\u010ditim vrstama aktivnosti. Op\u0107enito je va\u017eno da osoba do\u017eivljava aktivnost kao osobno zna\u010dajnu na neki na\u010din.<\/strong> Varijacije su klju\u010dne, pa je dobro imati niz razli\u010ditih aktivnosti koje pru\u017eaju razli\u010dite vrste stimulacije. Ovdje<\/a> se nalazi popis pet vrsta dru\u0161tvenih aktivnosti, kao i razloga radi kojih su povezane s boljim tjelesnim i mentalnim zdravljem. Me\u0111utim, postoje i mnoge druge aktivnosti koje mogu biti korisne, ali ovdje nisu navedene.<\/p>\n Vidite li da je osje\u0107aj socijalne izoliranosti nekako povezan s na\u010dinom \u017eivota u suvremeno doba?<\/strong><\/em><\/p>\n Ako postoji jedna prepoznatljiva karakteristika suvremenog \u017eivota, pretpostavljam da bi to bila upotreba dru\u0161tvenih medija. Postoje neki dokazi da bi upotreba dru\u0161tvenih medija mogla zapravo pove\u0107ati socijalnu izolaciju i usamljenost, vjerojatno zato \u0161to ljudi mo\u017eda stvarnu socijalnu interakciju zamjenjuju digitalnom (a mogu postojati i drugi razlozi). Po\u010detna pretpostavka koju je ve\u0107ina nas imala bila je da \u0107e dru\u0161tveni mediji promicati dru\u0161tvenu povezanost, ali to mo\u017eda uop\u0107e nije slu\u010daj. Novija istra\u017eivanja tako\u0111er sugeriraju da su oni izravno uklju\u010deni u opadanje mentalnog zdravlja, posebno me\u0111u adolescentima.<\/p>\n Trenutno se nalazimo u krizi COVID-a koja je utjecala na na\u010dine na koje \u017eivimo na na\u010dine bez presedana u na\u0161em \u017eivotu. Istra\u017eivali ste depresivno stanje u Danskoj tijekom ranih dana pandemije COVID. Mo\u017eete li nam re\u0107i ne\u0161to vi\u0161e o svojim nalazima? Kako mislite da ova pandemija uop\u0107e utje\u010de na psiholo\u0161ku dobrobit?<\/strong><\/em><\/p>\n Ve\u0107ina zemalja zabilje\u017eila je pad mentalnog zdravlja tijekom lockdowna<\/em>, a zatim trend prema normalnom kada su se dru\u0161tva ponovno po\u010dela otvarati. Ovdje je vjerojatno nekoliko \u010dimbenika, vjerojatno uznemirenost koja se odnosi na \u0161irenje virusa i njegove u\u010dinke na funkcioniraju\u0107e dru\u0161tvo, ali i na u\u010dinke lockdowna<\/em>, a ne na neposredne prijetnje samog virusa. Kao \u0161to je spomenuto, ljudi su u osnovi dru\u0161tvena bi\u0107a, pa kad se uklone ili ograni\u010de mogu\u0107nosti formalnog ili neformalnog komuniciranja s drugima, vjerojatno \u0107emo zabilje\u017eiti pad mentalnog zdravlja.<\/strong> Klasi\u010dno istra\u017eivanje iz 2008.<\/a> pokazalo je da su volonteri koji su izgubili sposobnost volontiranja uslijed kolapsa Isto\u010dne Njema\u010dke i njene infrastrukture, zabilje\u017eili pad zadovoljstva \u017eivotom u usporedbi s Nijemcima iz Zapadne Njema\u010dke koji nisu bili pogo\u0111eni padom u mogu\u0107nostima volontiranja. Na sli\u010dan na\u010din, trebali bismo o\u010dekivati \u200b\u200bda \u0107e ograni\u010denja u cijelom dru\u0161tvu utjecati i na mentalno zdravlje stanovni\u0161tva zbog ograni\u010denja u dru\u017eenju s drugima i sudjelovanju u aktivnostima.<\/p>\n
\n<\/strong><\/p>\n