{"id":1608,"date":"2017-04-23T19:21:24","date_gmt":"2017-04-23T19:21:24","guid":{"rendered":"http:\/\/existentia.com.hr\/?p=1608"},"modified":"2017-04-23T19:23:29","modified_gmt":"2017-04-23T19:23:29","slug":"emocionalna-svjesnost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/emocionalna-svjesnost\/","title":{"rendered":"Emocionalna svjesnost"},"content":{"rendered":"

\"emocionalna<\/a>Emocionalne reakcije \u010desto su navika. Rije\u010d je o obrascima reagiranja koji nam mogu ote\u017eavati \u017eivot. Postoji li drugi put? Postoji i zove se emocionalna svjesnost.<\/span><\/p>\n

____________________________________<\/p>\n

“Prou\u010davati budizam zna\u010di prou\u010davati sebe”, rekao je jednom zen majstor Dogen. U ovom citatu, rije\u010d\u00a0 “prou\u010davati” upotrebljava se u smislu svjesnosti – uspostavljanja svjesnosti u kojoj mo\u017eemo otpustiti pro\u0161lost i budu\u0107nost, prevazi\u0107i ljutnju i tugu, napustiti svo prijanjanje i svu tjeskobu, i probuditi se u slobodi srca, sada i ovdje.<\/p>\n

Svjesnost je najja\u010di alat duhovnog razvoja. Pritom se misli na emocionalnu svjesnost, no ona se tako\u0111er prakticira u tijelu kao fizi\u010dka svjesnost. Tako\u0111er, kod emocionalne svjesnosti nije rije\u010d samo o svjesnosti povezanoj s emocionalnim stanjima, ve\u0107 i svjesnosti izvora emocionalnih stanja, koja svoj kognitivni izra\u017eaj nalaze u pogledima na stvari, mi\u0161ljenjima i vjerovanjima.<\/p>\n

Emocionalna svjesnost: 3 preduvjeta<\/h2>\n

Prije nego \u0161to se krene s vje\u017ebanjem emocionalne svjesnosti postoje 3 preduvjeta koja trebamo svladati.<\/p>\n

Prije svega, trebamo nau\u010diti cijeniti svaku nevolju koja nam se dogodi, malu ili veliku. Kako bismo to mogli, trebamo nau\u010diti razdvojiti objektivnu \u010dinjenicu nevolje od na\u0161eg subjektivnog, fizi\u010dkog i mentalnog do\u017eivljaja. U Sallatha Sutti, Buddha obja\u0161njava razliku izme\u0111u boli i patnje radi boli:<\/strong><\/p>\n

Kada nas pogodi osje\u0107aj boli oni kojima nedostaje svjesnosti pate, tuguju i lamentiraju, te postaju izbezumljeni. Tako osje\u0107aju dvije boli – fizi\u010dku i mentalnu. To je kao da vas je pogodila strijela, a nakon toga jo\u0161 jedna – tako da osje\u0107ate dvije strijele.<\/p><\/blockquote>\n

I doista, mogu\u0107e je primijetiti razlike u reakcijama razli\u010ditih ljudi kad ih zadesi sli\u010dna nevolja, primjerice, u pacijenata na istom bolni\u010dkom odjelu, s istim medicinskim stanjem. Dakle, kad dobijemo tu odbijenicu ili vijesti o toj dijagnozi koje se bojimo, najbolje je oduprijeti se nagonu instantne reakcije i umjesto toga odlu\u010diti se za meditativnu svjesnost u kojoj si pu\u0161tamo da osjetimo tu emociju. Kad nam razum ne bude zagu\u0161en strahom, panikom, ljutnjom i sli\u010dnim, bit \u0107emo u boljoj poziciji da odgovorimo.<\/p>\n

Tako\u0111er je bitno mo\u0107i razumjeti razliku izme\u0111u fizi\u010dke ili emocionalne boli s jedne strane, i na\u0161eg tipi\u010dnog odgovora na njih koji se zove dukkha, a prevodi se kao “patnja”. Prema osnovama budizma, patnja kao tre\u0107a karakteristika bi\u0107a nastaje radi prve dvije karatkeristike – nematerijalnosti i nestalnosti.<\/strong> One u nama izazivaju osje\u0107aj manjka, vrstu duboke egzistencijalne nesigurnosti. Borimo se da ju izbjegnemo tako \u0161to svoje \u017eivote punimo pona\u0161anjima i idejama za koje vjerujemo da \u0107e nam dati jak osje\u0107aj identiteta i suprotno, tako da izbjegavamo sve one nevolje, neugode i korake natrag koji podrivaju na\u0161 osje\u0107aj da smo Netko i Ne\u0161to tko kontrolira svoj \u017eivot.<\/p>\n

Drugim rije\u010dima, pod patnjom u budisti\u010dkom smislu misli se na emocionalnu bol koja nastaje od uzaludnosti na\u0161ih poku\u0161aja da izbjegnemo \u0161to god da ugro\u017eava na\u0161 deluzioni osje\u0107aj identiteta. Takva izbjegavanja mogu biti u obliku uvjerenja za koja se \u010dvrsto dr\u017eimo. No takav put nije rje\u0161enje. Jedini put osloba\u0111anja le\u017ei u cjelovitom prihva\u0107anju straha, svjesnog disanja u centru boli, osje\u0107anju njezine teksture, uspostavljanju intimnosti s njom.\u00a0 To je, kako ka\u017ee Buddha, sli\u010dno savjetu na pitanje \u0161to u\u010diniti s krovom koji propu\u0161ta – skinute ga, i tada ki\u0161a vi\u0161e ne\u0107e mo\u0107i padati kroz njega…<\/strong><\/p>\n

Tre\u0107e, vje\u017ebanje emocionalne svjesnosti bitno je kako bismo razvili svjesnost u kontekstu reakcija koje su nam pre\u0161le u naviku – reakcija na razne neda\u0107e koje susretnemo u \u017eivotu, po\u010dev\u0161i od gubitka najdra\u017eeg predmeta do mogu\u0107eg gubitka vlastitog \u017eivota. Od nas se zahtijeva da svoju reakciju izbjegavanja zamijenimo duhom pozitivnog i radoznalog istra\u017eivanja, pritom ne potiskuju\u0107i svoju reakciju, ali ni ne izra\u017eavaju\u0107i je. No, naravno da takva praksa promjene na\u0161ih uobi\u010dajenih reakcija na lo\u0161e vijesti zahtijeva dugotrajan rad. No njome najvi\u0161e u\u010dimo.<\/p>\n

Upravo kao \u0161to to ka\u017ee pjesnik Rumi:<\/p>\n

Ovo bivanje \u010dovjekom ustvari je preno\u0107i\u0161te.
\nSvako jutro novi dolazak.<\/p>\n

Radost, tuga, zlo\u0107a,
\ntrenutna svjesnost dolazi
\nu obliku neo\u010dekivanog posjetioca.<\/p>\n

Pozdravite ih i zabavite sve
\n\u010dak i kad su to vojske tuge,
\nkoji \u0107e va\u0161u ku\u0107u
\nnasilno isprazniti od svega.<\/p>\n

Svejedno do\u010dekajte svakog gosta s po\u0161tovanjem
\nmo\u017eda \u0107e vas isprazniti
\nza nove u\u017eitke.<\/p>\n

Crna misao, sram, zlo,
\ndo\u010dekajte ih na vratima smiju\u0107i se,
\ni pozovite unutra.<\/p>\n

Budite zahvalni za svakog koji dolazi,
\njer svaki je poslan kao vodi\u010d,
\ns one strane.<\/p><\/blockquote>\n

Gdje vas najvi\u0161e svrbi?<\/h2>\n

Usponi i padovi na\u0161ih \u017eivota \u010dine unutarnu radionicu – od boli do u\u017eitka i cijelog dijapazona izme\u0111u. Da, \u010dak je i u\u017eitak pogodan za vje\u017ebanje svjesnosti. Je li upravo u\u017eitak ono \u0161to je izrazito nestalne prirode – potreba usamljenog i ranjivog “ega” da maksimizira takve trenutke? Ili pak gori plamenom “\u010distog u\u017eitka” bezuvjetne svjesnosti? Vje\u017ebanjem mo\u017eemo krenuti saznavati \u0161to je \u0161to na najudaljenijim krajevima tog kontinuuma.<\/p>\n

Rad s patnjom dobro je opisala zen u\u010diteljica Susan Murphy u Upside Down Zen:<\/p>\n

Koja je najo\u0161trija \u010dinjenica koja para va\u0161 trenutni \u017eivot? Uzmite trenutak kako biste razmislili o najve\u0107em hororu, stvari koja vas najgore \u017eivcira ili ne\u010demu o \u010demu neprestano razmi\u0161ljate …Osjetite ju u svojem tijelu. Taj teror, \u017eiv\u010danost, sram ili tuga va\u0161 su najdra\u017ei neprijatelj…svu svoju kreativnu snagu za put \u017eivota na\u0107i \u0107ete upravo tamo….kretanje tim putem jednako je kretanju prema va\u0161oj pravoj slobodi. U tom se prokletstvu mo\u017ee prona\u0107i najve\u0107i blagoslov. U praksi nije rije\u010d samo o prola\u017eenju kroz \u010dinjenicu patnje, ve\u0107 i shva\u0107anju da je patnja put Dharme koji vam je otvoren.<\/p><\/blockquote>\n

Dakle, prvi korak sastoji se od preispitivanja vlastitog \u017eivota i ustanovljavanja \u0161to nam to uzrokuje nelagodu, malu ili veliku. I kako na nju uobi\u010dajeno odgovaramo. Ovo je ve\u0107 samo po sebi koristan pothvat. Ta nelagoda mo\u017ee biti stvar manjeg omjera, primjerice, reakcija na neuredno zajedni\u010dko ku\u0107anstvo. Ili ne\u0161to ve\u0107eg omjera, poput reakcije na probleme u odnosima ili obitelji. Oslobo\u0111enje uvijek ide po istom principu, pa uvid koji dolazi iz rada na relativno malom uzroku neugode mo\u017ee biti koristan i kad se susretnemo s ve\u0107om nevoljom. No, u velikoj tuzi krije se potencijal najve\u0107eg uvida, pa je korisno raditi s najja\u010dim emocijama koje mo\u017eemo podnijeti.<\/p>\n

Praksa emocionalne svjesnosti<\/h2>\n

Chogyam Trumpa praksu je ukratko opisao na sljede\u0107i na\u010din: “Pustite si da budete u emociji. Pro\u0111ite kroz nju, prepustite joj se, iskusite ju…tada i najja\u010de energije postaju ne\u0161to s \u010dime mo\u017eete raditi, umjesto da vas preuzmu, jer nema ni\u010dega \u0161to mogu preuzeti ako ne pru\u017eate otpor”.<\/strong>\u00a0 Ovo drugim rije\u010dima poja\u0161njava Morrie Schwartz, koju Jack Kornfield citira u svojoj knjizi After the Ecstasy, the Laundry:<\/p>\n

Uzmite bilo koju emociju – ljubav prema osobi, tugu za voljenim ili strah i bol od smrtne bolesti. Ako se emocijama opirete – ako si ne dopu\u0161tate da ih osjetite do kraja – nikad se od njih ne\u0107ete odvojeti, jer ste previ\u0161e zauzeti time da se bojite. Bojite se boli, bojite se tuge. Bojite se ranjivosti koju u sebi sadr\u017ei ljubav. No bacanjem u te emocije…osje\u0107ate ih u potpunosti. Znate \u0161to je bol. Znate \u0161to je ljubav. Znate \u0161to je tuga. I samo tada mo\u017eete re\u0107i: “Ok, osjetio\/la sam ovu emociju…sad sam slobodan\/na da se od nje odvojim…”<\/p><\/blockquote>\n

To je jednostavno za razumjeti. Patnja proizlazi iz na\u0161eg, na kraju beznadnog, poku\u0161aja da izbjegnemo fizi\u010dku i emocionalnu bol. Ako mo\u017eemo prihvatiti tu bol u dubinama na\u0161eg srca, tada \u0107e nas patnja ispustiti. No impuls poku\u0161aja da izbjegnemo bol je mo\u017eda najdublji instinkt kojeg imamo. Zbog toga je praksa emocionalne svjesnosti – postizanja intimnosti s boli – zahtjevan poduhvat koji traje cijelog \u017eivota, i treba po\u010divati na jakoj meditativnoj osnovi.<\/p>\n

Da sumiramo, praksa emocionalne svjesnosti zna\u010di otvaranje svjesnosti emocija (pogotovo neugodnih), i to \u0161to je mogu\u0107e vi\u0161e u tijelu, kao i disanje u toj svjesnosti kad god ju fizi\u010dki do\u017eivimo. Praksa se sastoji od sljede\u0107a \u010detiri koraka koja se mogu ponavljati koliko god je potrebno, u meditaciji ili izvan nje:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Misli: Koje misli prolaze kroz um?<\/strong> Poku\u0161ajte ih jednostavno osvjestiti kao mentalne doga\u0111aje, koji se odra\u017eavaju u va\u0161im trenutnim osje\u0107ajima (i mo\u017eda \u010dak i osjetima). U trenucima emocionalnog stresa, misli \u010desto dolaze u obliku bezuspje\u0161nih izbjegavanja. Obi\u010dno se pojavljuju u obliku beskona\u010dnog ruminiranja<\/strong> – ponavljaju\u0107ih misli o vlastitoj nevolji i neadekvatnostima i konstantnom razmi\u0161ljanju o tome \u0161to u\u010diniti po tom pitanju. Takve misli mogu u podlozi sadr\u017eavati pri\u010du koju si govorimo o vlastitom \u017eivotu i o tome tko jesmo prema toj pri\u010di.<\/strong><\/li>\n
  2. Emocije:<\/strong> Kako se trenutno osje\u0107amo? Dobro, lo\u0161e, neutralno? Rad s osje\u0107ajima nelagode, velikim ili malim – “nepo\u017eeljnim gostima” – posebno je vrijedan. Jo\u0161 je vredniji ako putem njega do\u0111emo do ustaljenih emotivnih konfiguracija koje ponavljamo iz navike, a koje smo nesvjesno oblikovali u na\u0161oj \u017eivotnoj borbi da odr\u017eimo dobro sa\u010duvano sebstvo.<\/strong> Duboki osje\u0107aj manjka i neadekvatnosti osnovna je ljudska pozicija…mo\u017eemo si recimo uvijek iznova postavljati pitanje: “Kakav je to osje\u0107aj?”, sve dok ne razvijemo praksu opa\u017eanja emocija na ovaj na\u010din.<\/li>\n
  3. Tijelo:<\/strong> Ovo je praksa koju se \u0161to vi\u0161e treba poku\u0161ati prakticirati u tijelu. Sva na\u0161a emotivna iskustva istovremeno su i tjelesna iskustva, i s njima trebamo nau\u010diti biti intimni. Svjesna yoga tako\u0111er mo\u017ee pomo\u0107i u osvje\u0161tavanju fizi\u010dke svjesnosti.\u00a0 Dakle, mo\u017eete li osjetiti fizi\u010dku lokaciju va\u0161ih trenutnih osje\u0107aja nelagode? Dr\u017eanja tijela? Napetost u podru\u010dju trbuha ili srca? U ramenima i vratu? Uz praksu, mo\u017eemo \u010dak postati svjesni boje, okusa i mirisa neke akutne emocionalne boli – kao grimizne boje ljutnje ili plave samosa\u017ealjenja.<\/li>\n
  4. Dah:<\/strong> Fizi\u010dka svjesnost emocija mo\u017ee se oja\u010dati svjesnim disanjem u odre\u0111en tjelesni izra\u017eaj na\u0161e emocionalne nelagode, i izdisanjem iz nje sa svakim izdahom. U tibetanskoj tradiciji vjeruje se da ve\u0107 i sama svjesnost djeluje iscjeljuju\u0107e.<\/li>\n<\/ol>\n

    Za\u0161to prakticirati emocionalnu svjesnost? Pema Chodron ka\u017ee: “Ako iskoristite svaku priliku da radite sa svojim umom – doma, u \u0161koli, na poslu – imat \u0107ete vi\u0161e prilika da radite s jakim emocijama nego \u0161to biste imali da sat vremena sjedite na jastuku nekom poku\u0161aju meditacije. A kad prepoznate emociju sa svjesno\u0161\u0107u, i u nju u\u0111ete s nekim prepoznavanjem prirode uma, taj je proces samotransformiraju\u0107i. Ne postoji ni\u0161ta vi\u0161e \u0161to biste trebali u\u010diniti. Kada na taj na\u010din radite sa svojim umom, jasno \u0107ete vidjeti posljedice – ne samo u vama, nego u va\u0161em okoli\u0161u – va\u0161oj obitelji i va\u0161oj zajednici.”<\/strong><\/p>\n

    Izvor <\/a><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Emocionalne reakcije \u010desto su navika. Rije\u010d je o obrascima reagiranja koji nam mogu ote\u017eavati \u017eivot. Postoji li drugi put? Postoji […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[61,29,31,214,68,178,132,16,195],"class_list":["post-1608","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-osobni-razvoj","tag-budizam","tag-duhovnost","tag-emocije","tag-emocionalna-svjesnost","tag-ljubav","tag-ljutnja","tag-meditacija","tag-zen","tag-zen-budizam"],"yoast_head":"\nEmocionalna svjesnost - Existentia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Emocionalne reakcije \u010desto su navika. Rije\u010d je o obrascima reagiranja koji nam mogu ote\u017eavati \u017eivot. Emocionalna svjesnost nudi drugi put.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/emocionalna-svjesnost\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Emocionalna svjesnost - Existentia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Emocionalne reakcije \u010desto su navika. Rije\u010d je o obrascima reagiranja koji nam mogu ote\u017eavati \u017eivot. Emocionalna svjesnost nudi drugi put.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/emocionalna-svjesnost\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Existentia\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/existentia.com.hr\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-04-23T19:21:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-04-23T19:23:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/existentia.com.hr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Meditation-Angkor-Wat-by-Colin-New.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/emocionalna-svjesnost\/\",\"url\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/emocionalna-svjesnost\/\",\"name\":\"Emocionalna svjesnost - Existentia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-04-23T19:21:24+00:00\",\"dateModified\":\"2017-04-23T19:23:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#\/schema\/person\/7c7a560ce6c84f00035829b53174f27c\"},\"description\":\"Emocionalne reakcije \u010desto su navika. Rije\u010d je o obrascima reagiranja koji nam mogu ote\u017eavati \u017eivot. Emocionalna svjesnost nudi drugi put.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/emocionalna-svjesnost\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/emocionalna-svjesnost\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/emocionalna-svjesnost\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Emocionalna svjesnost\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/\",\"name\":\"Existentia\",\"description\":\"Unutarnjim signalima do puno\u0107e \u017eivota\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#\/schema\/person\/7c7a560ce6c84f00035829b53174f27c\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/81a4eeca1e411d93fb360ffa0ab7d0d2fc9fd450cf0d4f68aaede2768ed337eb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/81a4eeca1e411d93fb360ffa0ab7d0d2fc9fd450cf0d4f68aaede2768ed337eb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Emocionalna svjesnost - Existentia","description":"Emocionalne reakcije \u010desto su navika. Rije\u010d je o obrascima reagiranja koji nam mogu ote\u017eavati \u017eivot. Emocionalna svjesnost nudi drugi put.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/emocionalna-svjesnost\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Emocionalna svjesnost - Existentia","og_description":"Emocionalne reakcije \u010desto su navika. Rije\u010d je o obrascima reagiranja koji nam mogu ote\u017eavati \u017eivot. Emocionalna svjesnost nudi drugi put.","og_url":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/emocionalna-svjesnost\/","og_site_name":"Existentia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/existentia.com.hr\/","article_published_time":"2017-04-23T19:21:24+00:00","article_modified_time":"2017-04-23T19:23:29+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/existentia.com.hr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Meditation-Angkor-Wat-by-Colin-New.jpg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisao\/la":"admin","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"9 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/emocionalna-svjesnost\/","url":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/emocionalna-svjesnost\/","name":"Emocionalna svjesnost - Existentia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#website"},"datePublished":"2017-04-23T19:21:24+00:00","dateModified":"2017-04-23T19:23:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#\/schema\/person\/7c7a560ce6c84f00035829b53174f27c"},"description":"Emocionalne reakcije \u010desto su navika. Rije\u010d je o obrascima reagiranja koji nam mogu ote\u017eavati \u017eivot. Emocionalna svjesnost nudi drugi put.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/emocionalna-svjesnost\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/emocionalna-svjesnost\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/emocionalna-svjesnost\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Emocionalna svjesnost"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#website","url":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/","name":"Existentia","description":"Unutarnjim signalima do puno\u0107e \u017eivota","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#\/schema\/person\/7c7a560ce6c84f00035829b53174f27c","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/81a4eeca1e411d93fb360ffa0ab7d0d2fc9fd450cf0d4f68aaede2768ed337eb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/81a4eeca1e411d93fb360ffa0ab7d0d2fc9fd450cf0d4f68aaede2768ed337eb?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1608","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1608"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1608\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1870,"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1608\/revisions\/1870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/existentia.com.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}