Dok nas toplina ljeta obavija, ona sa sobom donosi priliku za usklađivanje s prirodnim ritmovima. Ovo godišnje doba, ispunjeno energijom i produženim dnevnim svjetlom, vabi nas da usporimo, promatramo i …
Osjećaj međupovezanosti
Ponekad je dobro sjesti na neko mirno mjesto i osvijestiti povezanost između sebe i svijeta oko sebe. Kad pomišljamo kako se uzemljiti ili smo u stresu, dobro je povezati se …
Prakticirati meditaciju
Život je ispunjen patnjom, ali je također ispunjen mnogim čudima, poput plavog neba, sunčeve svjetlosti, očiju djeteta. Patiti nije dovoljno. Također moramo biti u dodiru s čudima života. Ona su …
7 načina kako se opustiti: isprobajte ove tehnike
U trenucima stresa ili opasnosti, mozak je podešen da reagira brzo. Ovaj je mehanizam poznat kao odgovor “bori se ili bježi”. Međutim, u navali stresa amigdala može često preuzeti razmišljanje …
Briga o sebi i sadašnji trenutak
Znate one dane kad se osjećate iscrpljeno, bezvoljno, anksiozno ili depresivno? Ono što u takvim trenucima pomaže je briga o sebi koja nas vraća u sadašnji trenutak. Donosimo neke tehnike …
Bodhichitta: Pema Chodron i mudrost buđenja
U trenucima kad najviše patimo, otvara nam se mudrost bodhichitte. To je mudrost duhovnog buđenja. Kako izgleda taj proces, objašnjava Pema Chodron. Čovjek samo srcem dobro vidi. Ono bitno, očima …
Pema Chodron: Nesigurnost kao prostor rasta
Nesigurnost smo svi osjetili u životu. Što s njom? Kako iskoristiti taj trenutak kad se čini da nemamo tlo pod nogama za rast? Zna Pema Chodron. Nekad sam na zidu …
Ljutnja i kako s njom – Thich Nhat Hanh
Ljutnja. Naš dobar stari prijatelj, a ujedno i neprijatelj svake konstruktivne komunikacije. Kako biti konstruktivan s njom, zna Thich Nhat Hanh, otac mindfulnessa. Nikad u ljudskoj povijesti zapravo nismo imali …
Svjesnost, i kako ona pomaže u svakodnevnici
Što se događa kad počnemo promatrati vlastite osjećaje i misli, umjesto da reagiramo na njih? Thich Nhat Hanh zna kako svjesnost pomaže u svakodnevnom životu. Photo Kaat Zoetekouw @Stocksy United. …
Kako se nositi sa smrću: zen mudrost
Kako se nositi sa smrću? Odlasci voljenih sastavni su dio života kojih često postanemo svjesni tek kad se dogode. Tara Brach pomaže nam nositi se s time. “Kad se uvjeti …