Znate ono kad vam se ništa ne da? Najradije biste ostali u krevetu i ne suočavali se sa izazovima koje nosi život? Suprotno djelovanje pomaže u takvim trenucima. Ponekad nam …
Briga za sebe u vrijeme blagdana
Briga za sebe preduvjet je što lakšeg provođenja blagdana. Iako puni obiteljskih atmosfera, blagdani jednako tako često bude bolna sjećanja, aktiviraju potisnute osjećaje tuge, emocije koje su zakopane. Ili, za …
Tuga i kako se nositi s njom
Tuga je sveprisutna u životu, iako je često ne volimo doživljavati. Zašto bismo? Ona nije ugodna. No koja je njezina uloga i zašto se s njom ipak dobro susresti, pročitajte …
Ljutnja i kako s njom – Thich Nhat Hanh
Ljutnja. Naš dobar stari prijatelj, a ujedno i neprijatelj svake konstruktivne komunikacije. Kako biti konstruktivan s njom, zna Thich Nhat Hanh, otac mindfulnessa. Nikad u ljudskoj povijesti zapravo nismo imali …
Regulacija emocija putem svjesnosti
Kako regulirati emocije? Dok nas u obveznom obrazovanju ne uče ovim prijeko potrebnim vještinama, tehnike mindfulnessa ili svjesnosti te istočnjačke discipline poput zena znaju odgovor. U ovim učenjima promatranje emocija …