Pomnost, svjesnost ili na engleskom mindfulness, praksa prisutnosti u trenutku može djelovati na anksioznost jednako učinkovito kao i antidepresivi, pokazuje novo istraživanje objavljeno u JAMA Psychiatry. Pomnost, svjesnost ili mindfulness …
Psihodelici u psihoterapiji – moderni trendovi
Jedna od recentnih inovacija u području mentalnog zdravlja jest terapija potpopmognuta psihodelicima. O čemu se točno radi? Psihodelici su aktivne tvari koje proizvode djelomične i privremene promjene u percepciji, raspoloženjima …
Što nam simptomi govore
Simptomi su tu i čine se nepoznati, ometaju svakodnevnicu. Mogu izgledati kao nedostatak daha, lupanje srca, znojenje dlanova. Ili mogu izgledati kao kronični umor. Prazina. Tuga. Ljutnja. Neodređena izmaglica koja …
Stilovi vezivanja detaljno: kako se ponašamo u vezi i odnosima
Volite li bliskost u odnosu? Ili vam je naporna i izbjegavate je? Vaš partner ili partnerica voli stalno iskazivanje naklonosti, a vama to ide na živce? Već smo pisali o …
Krivnja i sram – kako s njima
Osjećaji krivnje i srama česti su kod ljudi. Mogu djelovati iz pozadine uzrokujući psihičku patnju. Kako ih prepoznati i što s njima? Mnogi od nas ne prepoznaju ove osjećaje. No …
7 načina kako se opustiti: isprobajte ove tehnike
U trenucima stresa ili opasnosti, mozak je podešen da reagira brzo. Ovaj je mehanizam poznat kao odgovor “bori se ili bježi”. Međutim, u navali stresa amigdala može često preuzeti razmišljanje …
Briga o sebi i sadašnji trenutak
Znate one dane kad se osjećate iscrpljeno, bezvoljno, anksiozno ili depresivno? Ono što u takvim trenucima pomaže je briga o sebi koja nas vraća u sadašnji trenutak. Donosimo neke tehnike …
Kako se opustiti kad osjećamo stres
Znate onaj trenutak kad osjećate stres tako da vam se teško opustiti? Uzemljenje je praksa koja uključuje povezivanje našeg tijela i uma sa sadašnjim trenutkom i fizičkim svijetom oko nas. …
Kako ispunjeno živjeti prema egzistencijalizmu
Jeste li se pitali kako biste mogli živjeti ispunjeni(ji) život? Osjećate li se nekad da vam fali viši smisao ili smisao koji bi vam donio unutarnje ispunjenje? Egzistencijalisti znaju odgovor. …
“Ja-ti” odnos u životu i terapiji
Znate li onaj osjećaj koji osjećate poslije susreta s nekim tko vas je doživio u svoj vašoj punini? Zašto je ovakva vrsta odnosa ključna za naše mentalno zdravlje znao je …