U današnjem ubrzanom načinu života, povremeno osjećamo napetost, bol, anksioznost ili umor. Ovi tjelesni simptomi mogu ukazivati na to da se ne osluškujemo dovoljno i ne pratimo dovoljno svoje tjelesne …
Opustiti se ljetnim ritmom
Dok nas toplina ljeta obavija, ona sa sobom donosi priliku za usklađivanje s prirodnim ritmovima. Ovo godišnje doba, ispunjeno energijom i produženim dnevnim svjetlom, vabi nas da usporimo, promatramo i …
Unutarnji signali dobrobiti
Naše tijelo neizostavni je faktor naše mentalne dobrobiti. U našem se tijelu talože sva naša proživljena iskustva i trenutne potrebe. To uključuje i neprorađene emocije i osjete koje trenutno osjećamo. …
Lomi li rad radnike? Kako posao utječe na mentalno zdravlje
U suvremenom životu većina je dana posvećena poslu i nužno je prepoznati utjecaj koji posao ima na naše mentalno zdravlje, kao i dobrobit. Nužno je prepoznati i da je učinak …
Osjećaj međupovezanosti
Ponekad je dobro sjesti na neko mirno mjesto i osvijestiti povezanost između sebe i svijeta oko sebe. Kad pomišljamo kako se uzemljiti ili smo u stresu, dobro je povezati se …
Nepravedno društveno ponašanje kao trauma
U prevladavajućem sustavu mentalnog zdravlja odnosi moći često se ne uzimaju u obzir prilikom procjene problema s mentalnim zdravljem. Međutim često su upravo odnosi moći ono što je ključno i …
Prakticirati meditaciju
Život je ispunjen patnjom, ali je također ispunjen mnogim čudima, poput plavog neba, sunčeve svjetlosti, očiju djeteta. Patiti nije dovoljno. Također moramo biti u dodiru s čudima života. Ona su …
Mjesta na kojima možete lizati svoje rane; finske “zdrave šume” pomažu kod mentalnog zdravlja
Od 2015. Finska je integrirala šume uz nacionalne zdravstvene centre u sklopu takozvanog projekta “zdrave šume” za poboljšanje dobrobiti. U spokojnim krajolicima Sipooa, grada sjeveroistočno od Helsinkija u Finskoj, pacijenti …
Snovi kao put do nesvjesnog
Još je Freud ustvrdio da su snovi carski put do otkrivanja nesvjesnog. Snovi nam daju mogućnost da uđemo u duboki sadržaj koji naša psiha noću prorađuje. Smatraju se simboličkim jezikom, …
Nahraniti dušu: briga za sebe u vrijeme blagdana
Blagdansko vrijeme na površinu može izvući različite osjećaje. Neki mogu biti ugodni, no mogu izaći i potisnuti osjećaji poput tuge, sjete ili usamljenosti. Stoga je važno da se pobrinemo za …